Nauka prawidłowego oddychania
W swojej praktyce nauczyciela - logopedy zauważyłam, że gro dzieci oddycha w sposób nieprawidłowy. W tej krótkiej, ale mam nadzieję, treściwej notatce chciałabym w obrazowy sposób opisać prawidłowy sposób oddychania oraz konsekwencje nieprawidłowych nawyków oddechowych.
Prawidłowy sposób oddychania to oddychanie żebrowo - brzuszno - przeponowe. Nabierając powietrza przez nos, klatka piersiowa i ramiona nie unoszą się, natomiast żebra rozsuwają się, obniża się przepona, a brzuch rośnie. (zdj. ,,Zostań mistrzem wymowy z Lewm Leonem", K.Kolos, M. Piątek - Sawicka)
Przykładowe ćwiczenie prawidłowego sposobu oddychania.
Dziecko leży na dywanie. Na brzuchu kładzie swoją ulubioną przytulankę. Jego zadaniem jest wziąć wdech nosem - wydech buzią, tak aby miś unosił się i opadał. Możemy położyć rękę na klatce piersiowej dziecka/ ramionach, lekko przytrzymując te części ciała, tak by nie unosiły się, nie poruszały się.
Nieprawidłowy sposób oddychania to oddychania szczytowe / obojczykowo - żebrowe.
Dziecko podczas wdechu unosi klatkę piersiową i/lub ramiona. (zdj. ,,Zostań mistrzem wymowy z Lewm Leonem", K.Kolos, M. Piątek - Sawicka)
Patologiczną formą oddychania jest również ciągłe oddychanie torem ustnym!
Taki sposób oddychania ma swoje konsekwencje:
- niedostateczne dotlenienie układu nerwowego (zaburzenia koncentracji uwagi, męczliwość)
- zaburzenia gospodarowania powietrzem (krótka faza wdechowa i wydechowa, dziecko podczas swojej wypowiedzi często przerywa ją - niezgodnie z pauzą logiczną, by nabrać dodatkowego powietrza, mówi szybko)
- powstanie i utrwalanie wad wymowy (np. seplenienie międzyzębowe)
- infekcje górnych dróg oddechowych (brak oczyszczania i ocieplania powietrza)
- kształtowanie się wad postawy (hiperlordoza odcinka lędźwiowego i szyjnego)
- hipotomia mięśnia okrężnego warg, niewydolność warg, wiotkość mięśni policzkowych (trudności ze sprawnym jedzeniem, utrudnione dmuchanie, wydmuchiwanie nosa)
- obniżone napięcie i wiotkość mięśni żwaczy (trudności z żuciem)
Przyczyny nieprawidłowego oddychania:
- alergie
- przerost migdałka gardłowego
- przerost migdałków podniebiennych
- osłabione napięcie warg (wrodzone bądź nabyte w wyniku np. zgryzu otwartego; spowodowane nawykowym i przedłużającym się ssaniem smoczka i/lub palca)
Angelika Bartnik - logopeda
Dowiedz się więcej o:
